Dbam o siebie: Tydzień 1

Kochane postanawiające zadbać o siebie, pomyślałam, że posty z projektu dbam o siebie będę wstawiała w niedziele, byście wiedziały z czym jutro zaczynacie :)

Mam nadzieję że macie dobre nastawienie, ostatnio zdarzyło mi się obejrzeć program "seksi dieta" i powiem Wam że były tam właśnie te nawyki które ja znam więc mam nadzieję że niebawem będziemy seksi :)

Pamiętajcie by się poważyć i pomierzyć (te osoby co mają potrzebne przybory) oraz by się ocenić, ankieta z pytaniami znajduje się tu

No to zaczynamy tydzień pierwszy NAWADNIANIE

Oczywiście media o tym trąbią i wszyscy o tym wiedzą że powinno się pić 1,5-2 litry wody dziennie, ale czy tyle pijemy? Jeśli tak to wspaniale, nie musicie nic zmieniać tylko robić tak dalej, jak ja na to dogłębniej popatrzę to czystej wody (nie wliczamy tu kawki, herbatki, soków czy kompotów) piję około pół litra dziennie tylko niestety.

W tym tygodniu zaczynamy od nawadniania i to nawadnianie ma już z nami zostać na zawsze.
Jeśli ktoś nie lubi smaku wody może sobie wrzucić do szklanki plasterek cytryny lub pomarańczy (ale nie pić sztucznych smakowych wód).

Jeśli ktoś oprócz wyrobienia zdrowych nawyków chce stracić pare kilo to pamiętajcie że woda fajnie zapełnia żołądek, dzięki czemu jak wypijemy szklankę przed posiłkiem nie zjemy tak dużo.

A teraz postaram się wytłumaczyć Wam sensowność tego, otórz nasze organizmy zatrzymały się na epoce kamienia łupanego, nie fizycznie że tak powiem ale psychicznie (o ile organizm może mieć psychikę), organizm kawki i herbatki tudzież innych dziwnych napojów nie uznaje za nic co daje wode, dla niego liczy się woda i tylko woda, jak jej nie dostarczamy to myśli sobie, że nastała pora sucha, nie ma deszcze, co więc trzeba zrobić? Trzeba zmagazynować zapasy tej wody, no skoro taka susza to z pewnością się przydadzą, dlatego też nasz orgaznizm każdą najmniejszą kropelkę wody jaką wypijemy magazynuje, a gdzie w naszych kostkach nadgarstkach lub innych częściach ciała. Nie wiem czy zdarzyło Wam się mieć wrażenie że jesteście spuchnięci, mi tak moje kostki diametralnie zwiększają swoją objętość gdy za mało pije. Pamiętajcie też aby organizm oddał tą niepotrzebną wodę potrzeba trochę czasu (ile zależne to jest już od poszczególnych organizmów) nie bedzie to tak po pierwszym tygodniu trzeba troszkę dłużej się nawadniać aby nasz organizm tą wodę usunął, by w końcu do niego dotarło, że koniec pory suchej mamy porę mokrą i magazyny które zgromadził nie są już potrzebne.

Kiedyś zbadałam się na specjalistycznym aparacie do mierzenia tkanki tłuszczowej itp rzeczy przy odchudzaniu i wiecie co miałam 3 kg nagromadzonej zakamuflowanej wody w organizmie po 3 miesiącach nawadniania moje nagromadzenie wody to było pół kilo (czyli miałam już 2,5 kg mniej).

No to byłoby na tyle, rozpisałam się ale chciałam Wam dokładniej opisać jak ważne jest nawadnianie, nie mówiąc już o poprawie całego funkcjonowania naszego organizmu.

Dziś  jeszcze można dołączyć z nami do projektu, a Wy jak się czujecie i jakie macie nastawienie? Ja zakupiłam wczoraj duuuuużo wody :)