Dbam o siebie: tydzień 3

Kolejny tydzień projektu "Dbam o siebie", ale zanim nowe zadanie to opowiedzcie jak Wam poszło w poprzednim tygodniu gdyż regularność jedzenia jest chyba jednym z najtrudniejszych tygodni w całym projekcie, oczywiście pamiętamy że ma to już z nami zostać na zawsze a nie tylko przez ten jeden tydzień. Wiem, że ciężko się się zmobilizować ale uwierzcie mi że po pewnym czasie organizm sam będzie się w określonych godzinach dopominał jedzonka i wcale nie będzie mu się chciało podjadać pomiędzy.

A teraz tydzień 3 w którym ruszamy nasze seksi tyłeczki :)

Ruch jest bardzo ważny dla naszego organizmu, szczególnie, że wiele z nas prowadzi siedzący tryb życia, oczywiście nie chodzi tu o jakieś niesamowicie ciężki ćwiczenia, ale ćwiczenia dostosowane do nas samych, może być to jeden raz w tygodniu chodzenie na basem czy siłownię, może być codzienna joga a może być codzienny spacer, np wysiadamy przystanek bliżej i musimy ten odcinek przejść sami.
Wy same dobrze znacie swoje ciała i dobrze wiecie co dacie radę a co nie, pamiętajcie że nie warto się porywać z "motyką na słońce" bo bardzo szybko stracimy zapał i przestaniemy zupełnie ćwiczyć.

Pamiętajcie że projekt ten jest dla Was i dla Waszego zdrowia więc jeśli coś Wam bardzo nie pasuje, nie możecie się przekonać do czegoś mimo prób to nic na siłę, ale próbować zawsze jest Warto.

Tak jeszcze dodatkowo ponieważ zaczęły się upały, pamiętajmy by smarować się przed wyjściem kremem z filtrem, bo przecież nie chcemy na starość wyglądać jak śliwki suszone ;)

Także nie lenimy się

(dlaczego mój kot ściąga ze stołu podkładki? Bo przecież są takie wygodne)

Tylko się ruszamy :)